こんにちは！
明石市魚住町の笑み整骨院です！

最近、「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝から身体が重い」と感じることはありませんか？

その原因は、睡眠時間ではなく睡眠の質にあるかもしれません。

スマートフォンの使用やストレス、身体の緊張が続くと、睡眠中も十分に身体を休めることができず、疲労が回復しにくくなります。

また、肩や首の筋肉が硬くなっていると血流が悪くなり、睡眠の質が低下することもあります、、、。
朝起きたときに首や肩の重だるさを感じる方は要注意です⚠

さらに、疲労が蓄積すると集中力の低下や身体のだるさにつながり、仕事や家事の効率にも影響を与えることがあります、、、。
日中に眠気を感じることが多い方は、身体からのサインかもしれません。

疲れをしっかり回復させるためには、寝る前のスマホを控えることや、軽いストレッチで身体をほぐすことがおすすめです！

寝ても疲れが取れない状態が続く場合は、身体のバランスの乱れが関係していることもあります。

気になる方は笑みスタッフにご相談ください！

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