こんにちは！
明石市魚住町の笑み整骨院です！

皆さんは普段、意識して身体を動かしていますか？

実は、筋肉は使う機会が少なくなると、少しずつ筋力や筋肉量が低下していきます。

長時間座りっぱなしだったり、運動する機会が減ったりすると、筋肉を動かす量も自然と少なくなります、、、。

その状態が続くと、以前は簡単にできていた動作が疲れやすくなったり、関節の動きが悪くなったり、身体が動かしにくく感じることがあります。

また、筋肉には身体を動かすだけでなく、姿勢を維持したり関節を支えたりする役割もあります！
そのため、筋肉の働きが低下すると、正しい姿勢を保つことが難しくなり、長時間同じ姿勢でいることが負担になる場合もあります。

筋肉の衰えを防ぐためには、日頃から適度に身体を動かすことが大切です！

エレベーターではなく階段を使ってみたり、こまめに立ち上がったり、無理のない範囲で歩く習慣をつけたりするなど、日常生活の中で少しずつ身体を動かす機会を増やしていきましょう！

毎日の小さな積み重ねが、健康な身体づくりにつながります！

笑み整骨院では、楽トレも大人気です！
是非一度お試しください！

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